REFORM ATELIER

De reformer werkt met veren – of ‘springs’ – die zowel weerstand als ondersteuning bieden. Dit maakt het apparaat veelzijdig en ideaal voor een gevarieerde en effectieve workout. Hieronder enkele voordelen:

​

1. Kracht
De springs creëren verschillende niveaus van weerstand, wat je uitdaagt én ondersteunt. Je werkt altijd in twee richtingen, waardoor compensatie onmogelijk wordt. Je voelt meteen waar je lichaam sterker of juist minder ontwikkeld is.

​

2. Core
Elke beweging op de reformer start vanuit je core. Laat je je core even los? Dan merk je dat meteen door de reactie van het toestel.

​

3. Mobiliteit en flexibiliteit
Hoewel je comfortabel op de reformer ligt, wordt je lichaam continu uitgedaagd. De oefeningen verbeteren je mobiliteit, wat essentieel is om blessures te voorkomen. Dankzij de ‘full range of motion’ bereik je elke spiergroep en werk je aan ultieme flexibiliteit.

​

4. Cardio zonder impact
Met de reformer kun je een intensieve cardio workout doen zonder je gewrichten te belasten. Perfect voor wie last heeft van knieën, heupen of enkels. De kleine stabiliserende spieren rondom je gewrichten worden sterker, wat je op termijn zelfs kan helpen terug te keren naar andere sporten zoals hardlopen.

​

5. Rug en nek
Een sterke en flexibele rug en nek zijn cruciaal voor een goede houding. De reformer helpt je schouders te openen, je houding te verbeteren en pijn te verminderen.

​

6. Mindful beweging
Joseph Pilates noemde zijn methode niet voor niets ‘Art of Contrology’. De reformer vereist focus, lichaamsbeheersing en een goede ademhaling. Dit helpt je niet alleen fysiek, maar brengt ook rust in je hoofd – ideaal om de dag ontspannen en geconcentreerd door te komen.